コーン茶碗蒸し

家庭で簡単に作れる本格茶碗蒸し。

調理時間 11
上級
363 kcal
3人分
定番作り置き洋食
コーン茶碗蒸し

材料

3人分
231g
アスパラ1/2個
小松菜100g
こしょう大さじ2
大さじ2
サラダ油適量
砂糖大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー363 kcal
タンパク質16 g
脂質28 g
炭水化物22 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-07-11