中華風茶碗蒸し

中華風がアクセントの絶品茶碗蒸し。

調理時間 24
上級
178 kcal
2人分
野菜たっぷりお弁当
中華風茶碗蒸し

材料

2人分
351g
小松菜1個
みりん小さじ2
適量
小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    7分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー178 kcal
タンパク質5 g
脂質8 g
炭水化物31 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-09-15