銀杏茶碗蒸し

忙しい日でもパパッと作れる茶碗蒸し。

調理時間 44
簡単
558 kcal
2人分
高タンパク簡単クリーミー
銀杏茶碗蒸し

材料

2人分
282g
小松菜100g
じゃがいも1/4個
味噌小さじ1
ごま油小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜を半月切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー558 kcal
タンパク質12 g
脂質26 g
炭水化物30 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-10-16