えび茶碗蒸し

えびがアクセントの絶品茶碗蒸し。

調理時間 19
簡単
221 kcal
2人分
濃厚もちもち初心者向けキャンプ
えび茶碗蒸し

材料

2人分
328g
ほうれん草適量
みりん大さじ1
醤油少々
生姜大さじ1
ごま油適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー221 kcal
タンパク質26 g
脂質11 g
炭水化物30 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-08-08