茶碗蒸し

定番と相性抜群の茶碗蒸し。

調理時間 46
普通
176 kcal
4人分
イタリアンご飯がすすむ野菜たっぷりアジアン
茶碗蒸し

材料

4人分
343g
ほうれん草1/2個
ごま油適量
にんにく大さじ1
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんを千切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー176 kcal
タンパク質20 g
脂質15 g
炭水化物23 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-06-19