おでんゆで卵

家庭で簡単に作れる本格ゆで卵。

調理時間 56
上級
570 kcal
1人分
ブランチ高タンパクフレンチ
おでんゆで卵

材料

1人分
252g
キャベツ150g
じゃがいも100g
小松菜2個
小さじ2
少々
サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー570 kcal
タンパク質12 g
脂質30 g
炭水化物12 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-06-18