そぼろ親子丼

家庭で簡単に作れる本格親子丼。

調理時間 54
普通
331 kcal
1人分
低カロリーフレンチ夜食定番
そぼろ親子丼

材料

1人分
214g
小松菜2個
なす1/2個
大さじ2
こしょう適量
サラダ油大さじ2
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを千切りに切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー331 kcal
タンパク質31 g
脂質10 g
炭水化物29 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-03-15