チーズ卵焼き

チーズと相性抜群の卵焼き。

調理時間 24
上級
498 kcal
1人分
時短お弁当
チーズ卵焼き

材料

1人分
320g
にんじん150g
ブロッコリー100g
砂糖大さじ1/2
こしょう小さじ2
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー498 kcal
タンパク質21 g
脂質12 g
炭水化物25 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-07-24