カレーにんじんしりしり

カレーと相性抜群のにんじんしりしり。

調理時間 12
普通
542 kcal
4人分
お酒に合うご飯がすすむ
カレーにんじんしりしり

材料

4人分
ブロッコリー232g
玉ねぎ少々
きゅうり適量
大さじ1
生姜大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー542 kcal
タンパク質32 g
脂質9 g
炭水化物47 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-06-16