ごまにんじんしりしり

ごまと相性抜群のにんじんしりしり。

調理時間 46
普通
179 kcal
3人分
簡単時短
ごまにんじんしりしり

材料

3人分
玉ねぎ215g
キャベツ1/4個
ブロッコリー少々
じゃがいも少々
生姜少々
こしょう大さじ1
味噌適量
適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜を千切りに切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー179 kcal
タンパク質10 g
脂質19 g
炭水化物51 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-12-08