ツナ入りにんじんしりしり

家庭で簡単に作れる本格にんじんしりしり。

調理時間 30
簡単
428 kcal
2人分
お酒に合う定番
ツナ入りにんじんしりしり

材料

2人分
アスパラ395g
玉ねぎ1/4個
醤油適量
ごま油大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  6. 6

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー428 kcal
タンパク質34 g
脂質8 g
炭水化物31 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-10-14