バジルトマトサラダ

バジルの風味が楽しめるトマトサラダ。

調理時間 15
普通
291 kcal
2人分
おもてなし季節
バジルトマトサラダ

材料

2人分
アスパラ337g
キャベツ2個
小さじ1
にんにく小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー291 kcal
タンパク質25 g
脂質27 g
炭水化物43 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-08-23