チーズトマトサラダ

チーズの風味が楽しめるトマトサラダ。

調理時間 19
簡単
367 kcal
1人分
お酒に合う低カロリー
チーズトマトサラダ

材料

1人分
アスパラ280g
じゃがいも適量
きゅうり2個
にんじん2個
みりん大さじ1
大さじ1/2
にんにく小さじ2
サラダ油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーを細切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー367 kcal
タンパク質25 g
脂質5 g
炭水化物25 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-11-15