ごまドレトマトサラダ

家庭で簡単に作れる本格トマトサラダ。

調理時間 20
簡単
337 kcal
1人分
エスニックおもてなし
ごまドレトマトサラダ

材料

1人分
キャベツ369g
キャベツ2個
ほうれん草2個
きゅうり150g
醤油適量
適量
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー337 kcal
タンパク質15 g
脂質6 g
炭水化物38 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-01-12