中華トマトサラダ

中華の風味が楽しめるトマトサラダ。

調理時間 13
上級
505 kcal
4人分
本格濃厚定番家庭料理
中華トマトサラダ

材料

4人分
もやし384g
きゅうり1/4個
トマト1/2個
なす2個
こしょう小さじ2
みりん少々
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー505 kcal
タンパク質35 g
脂質30 g
炭水化物49 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-06-28