おかか和えキャベツ

忙しい日でもパパッと作れるキャベツ。

調理時間 27
普通
522 kcal
1人分
野菜たっぷり定番
おかか和えキャベツ

材料

1人分
トマト293g
ほうれん草適量
じゃがいも適量
大さじ1
こしょう大さじ1/2
少々
ごま油少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー522 kcal
タンパク質35 g
脂質14 g
炭水化物32 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-05-26