ロールキャベツ

家庭で簡単に作れる本格キャベツ。

調理時間 39
簡単
467 kcal
4人分
アジアン
ロールキャベツ

材料

4人分
にんじん259g
じゃがいも少々
こしょう小さじ1
味噌小さじ2
ごま油小さじ1
生姜適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー467 kcal
タンパク質26 g
脂質23 g
炭水化物10 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-02-16