炒めキャベツ

忙しい日でもパパッと作れるキャベツ。

調理時間 22
上級
593 kcal
2人分
高タンパク時短カリカリブランチ
炒めキャベツ

材料

2人分
ブロッコリー325g
ブロッコリー少々
キャベツ2個
醤油大さじ1
味噌小さじ1
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー593 kcal
タンパク質12 g
脂質30 g
炭水化物56 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-04-27