巻きアスパラベーコン

巻きの風味が楽しめるアスパラベーコン。

調理時間 30
簡単
292 kcal
1人分
ご飯がすすむ節約簡単
巻きアスパラベーコン

材料

1人分
トマト221g
キャベツ適量
じゃがいも1/4個
アスパラ150g
砂糖大さじ1
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー292 kcal
タンパク質27 g
脂質5 g
炭水化物17 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-09-10