ナムルブロッコリー

ナムルがアクセントの絶品ブロッコリー。

調理時間 41
普通
204 kcal
2人分
簡単夜食
ナムルブロッコリー

材料

2人分
きゅうり146g
玉ねぎ150g
にんじん1/2個
じゃがいも1/2個
醤油小さじ2
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー204 kcal
タンパク質24 g
脂質14 g
炭水化物42 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-09-26