バターもやし炒め

バターの風味が楽しめるもやし炒め。

調理時間 32
上級
333 kcal
2人分
時短韓国和食
バターもやし炒め

材料

2人分
なす236g
なす少々
キャベツ2個
こしょう小さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  5. 5

    5分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー333 kcal
タンパク質15 g
脂質6 g
炭水化物53 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-03-01