ポン酢もやし炒め

ポン酢の風味が楽しめるもやし炒め。

調理時間 54
簡単
439 kcal
2人分
本格初心者向け高タンパク濃厚
ポン酢もやし炒め

材料

2人分
ブロッコリー385g
きゅうり2個
少々
適量
小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー439 kcal
タンパク質30 g
脂質25 g
炭水化物57 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-10-26