にんにくもやし炒め

家庭で簡単に作れる本格もやし炒め。

調理時間 20
上級
399 kcal
4人分
おもてなしご飯がすすむレストラン風
にんにくもやし炒め

材料

4人分
じゃがいも233g
もやし1個
キャベツ適量
ブロッコリー100g
小さじ2
こしょう小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー399 kcal
タンパク質15 g
脂質28 g
炭水化物45 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-05-19