ナムルもやし炒め

忙しい日でもパパッと作れるもやし炒め。

調理時間 18
普通
410 kcal
2人分
時短フレンチ
ナムルもやし炒め

材料

2人分
小松菜377g
アスパラ1個
小さじ2
醤油大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー410 kcal
タンパク質27 g
脂質29 g
炭水化物28 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-10-10