ツナ和え切り干し大根

忙しい日でもパパッと作れる切り干し大根。

調理時間 29
簡単
511 kcal
1人分
簡単時短
ツナ和え切り干し大根

材料

1人分
トマト341g
じゃがいも1個
砂糖適量
生姜少々
サラダ油小さじ2
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を輪切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー511 kcal
タンパク質23 g
脂質20 g
炭水化物14 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-03-01