つくねひじきの煮物

つくねと相性抜群のひじきの煮物。

調理時間 27
上級
530 kcal
4人分
韓国昼食
つくねひじきの煮物

材料

4人分
きゅうり336g
じゃがいも1個
小松菜1個
みりん大さじ1
味噌大さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー530 kcal
タンパク質14 g
脂質17 g
炭水化物29 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-10-17