炊き込みひじきの煮物

忙しい日でもパパッと作れるひじきの煮物。

調理時間 51
簡単
429 kcal
3人分
ふわふわ和食アジアンヘルシー
炊き込みひじきの煮物

材料

3人分
きゅうり379g
もやし100g
キャベツ2個
こしょう大さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツをくし切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー429 kcal
タンパク質31 g
脂質25 g
炭水化物26 g
塩分3.2 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-04-10