ツナ入りひじきの煮物

ツナ入りの風味が楽しめるひじきの煮物。

調理時間 58
簡単
168 kcal
3人分
クリーミーピクニックお弁当
ツナ入りひじきの煮物

材料

3人分
なす162g
きゅうり1個
大さじ2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    7分ほど煮込む。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー168 kcal
タンパク質12 g
脂質14 g
炭水化物51 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-10-24