ちくわ入りひじきの煮物

ちくわ入りの風味が楽しめるひじきの煮物。

調理時間 39
上級
480 kcal
1人分
季節韓国もちもち
ちくわ入りひじきの煮物

材料

1人分
トマト328g
きゅうり1/4個
トマト1/4個
大さじ2
砂糖大さじ1
こしょう小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー480 kcal
タンパク質22 g
脂質11 g
炭水化物16 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-11-01