おでん風大根の煮物

家庭で簡単に作れる本格大根の煮物。

調理時間 34
上級
470 kcal
4人分
郷土料理和食もちもち
おでん風大根の煮物

材料

4人分
なす203g
ほうれん草1/4個
きゅうり少々
ごま油小さじ2
大さじ1/2
みりん小さじ1
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー470 kcal
タンパク質35 g
脂質29 g
炭水化物31 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-03-15