イカ大根大根の煮物

イカ大根の風味が楽しめる大根の煮物。

調理時間 24
上級
541 kcal
1人分
香ばしい
イカ大根大根の煮物

材料

1人分
小松菜299g
なす2個
オリーブオイル大さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー541 kcal
タンパク質34 g
脂質10 g
炭水化物37 g
塩分1 g

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更新日: 2024-08-06