卵ポテトサラダ

忙しい日でもパパッと作れるポテトサラダ。

調理時間 60
普通
191 kcal
2人分
季節アジアン高タンパク
卵ポテトサラダ

材料

2人分
もやし252g
ほうれん草1/2個
ごま油少々
味噌少々
砂糖少々
適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー191 kcal
タンパク質6 g
脂質15 g
炭水化物56 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-01-27