ポン酢ほうれん草のおひたし

忙しい日でもパパッと作れるほうれん草のおひたし。

調理時間 17
上級
381 kcal
2人分
中華
ポン酢ほうれん草のおひたし

材料

2人分
玉ねぎ293g
トマト1個
ほうれん草150g
味噌大さじ1/2
ごま油少々
大さじ1
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー381 kcal
タンパク質23 g
脂質21 g
炭水化物57 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-10-14