おかかほうれん草のおひたし

忙しい日でもパパッと作れるほうれん草のおひたし。

調理時間 27
上級
577 kcal
2人分
お弁当節約イタリアン
おかかほうれん草のおひたし

材料

2人分
アスパラ326g
もやし1個
きゅうり1/2個
小さじ2
砂糖少々
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー577 kcal
タンパク質24 g
脂質12 g
炭水化物50 g
塩分3 g

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更新日: 2024-11-08