ナムルほうれん草のおひたし

忙しい日でもパパッと作れるほうれん草のおひたし。

調理時間 18
上級
252 kcal
2人分
定番家庭料理カリカリ
ナムルほうれん草のおひたし

材料

2人分
きゅうり256g
もやし1/2個
キャベツ2個
生姜大さじ2
大さじ2
ごま油小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー252 kcal
タンパク質24 g
脂質16 g
炭水化物15 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-12-19