からし和えほうれん草のおひたし

家庭で簡単に作れる本格ほうれん草のおひたし。

調理時間 60
上級
214 kcal
3人分
アジアン節約
からし和えほうれん草のおひたし

材料

3人分
トマト260g
玉ねぎ1/4個
みりん小さじ2
大さじ1/2
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    お好みで辛さを調整してください
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー214 kcal
タンパク質10 g
脂質12 g
炭水化物19 g
塩分1 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-12-14