鶏肉入りきんぴらごぼう

家庭で簡単に作れる本格きんぴらごぼう。

調理時間 25
簡単
259 kcal
2人分
韓国ヘルシージューシー
鶏肉入りきんぴらごぼう

材料

2人分
小松菜245g
ほうれん草少々
小松菜100g
ブロッコリー少々
醤油適量
味噌大さじ1/2
サラダ油適量
大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    5分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー259 kcal
タンパク質12 g
脂質10 g
炭水化物47 g
塩分1 g

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更新日: 2024-02-15