細切りきんぴらごぼう

細切りと相性抜群のきんぴらごぼう。

調理時間 16
上級
162 kcal
2人分
子供が喜ぶ簡単朝食初心者向け
細切りきんぴらごぼう

材料

2人分
小松菜345g
アスパラ適量
玉ねぎ100g
適量
みりん大さじ2
小さじ1
ごま油大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー162 kcal
タンパク質18 g
脂質12 g
炭水化物57 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-09-11