ごまきんぴらごぼう

家庭で簡単に作れる本格きんぴらごぼう。

調理時間 53
簡単
509 kcal
4人分
朝食フレンチエスニック節約
ごまきんぴらごぼう

材料

4人分
トマト271g
ほうれん草1個
きゅうり150g
にんにく大さじ1/2
みりん大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

    お好みで辛さを調整してください
  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー509 kcal
タンパク質15 g
脂質16 g
炭水化物14 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-12-03