生姜なすの煮浸し

生姜の風味が楽しめるなすの煮浸し。

調理時間 30
簡単
399 kcal
2人分
夕食エスニックスパイシー
生姜なすの煮浸し

材料

2人分
きゅうり174g
ほうれん草1/4個
玉ねぎ少々
きゅうり1/4個
醤油小さじ1
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー399 kcal
タンパク質25 g
脂質7 g
炭水化物33 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-02-19