ごまなすの煮浸し

ごまがアクセントの絶品なすの煮浸し。

調理時間 21
簡単
164 kcal
2人分
初心者向けキャンプ
ごまなすの煮浸し

材料

2人分
キャベツ274g
じゃがいも150g
キャベツ100g
にんじん適量
適量
みりん大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー164 kcal
タンパク質7 g
脂質8 g
炭水化物28 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-06-17