ピリ辛なすの煮浸し

ピリ辛がアクセントの絶品なすの煮浸し。

調理時間 14
普通
187 kcal
2人分
クリーミー家庭料理本格
ピリ辛なすの煮浸し

材料

2人分
じゃがいも396g
玉ねぎ少々
にんじん1個
アスパラ100g
にんにく大さじ1/2
砂糖大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー187 kcal
タンパク質12 g
脂質18 g
炭水化物31 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-01-05