揚げなすの煮浸し

揚げと相性抜群のなすの煮浸し。

調理時間 40
簡単
256 kcal
4人分
作り置き洋食お弁当
揚げなすの煮浸し

材料

4人分
きゅうり358g
小松菜2個
小さじ2
サラダ油適量
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー256 kcal
タンパク質29 g
脂質29 g
炭水化物59 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-05-04