トマト肉じゃが

家庭で簡単に作れる本格肉じゃが。

調理時間 33
上級
526 kcal
2人分
キャンプヘルシー節約レストラン風
トマト肉じゃが

材料

2人分
にんじん254g
もやし1/2個
少々
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー526 kcal
タンパク質13 g
脂質5 g
炭水化物39 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-09-06