牛肉肉じゃが

牛肉と相性抜群の肉じゃが。

調理時間 21
簡単
271 kcal
3人分
簡単本格
牛肉肉じゃが

材料

3人分
ほうれん草357g
じゃがいも150g
にんじん1個
大さじ2
大さじ2
みりん小さじ1
ごま油大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすをくし切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー271 kcal
タンパク質27 g
脂質18 g
炭水化物47 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-10-23