納豆しらす丼

忙しい日でもパパッと作れるしらす丼。

調理時間 34
普通
564 kcal
2人分
本格カリカリ定番節約
納豆しらす丼

材料

2人分
タラ337g
トマト適量
キャベツ適量
アスパラ1個
醤油小さじ2
こしょう大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしをみじん切りに切る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー564 kcal
タンパク質21 g
脂質21 g
炭水化物30 g
塩分2.4 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-11-17