ちくわかき揚げ

忙しい日でもパパッと作れるかき揚げ。

調理時間 38
普通
347 kcal
2人分
子供が喜ぶ低カロリー
ちくわかき揚げ

材料

2人分
エビ231g
小松菜少々
サラダ油少々
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー347 kcal
タンパク質13 g
脂質11 g
炭水化物45 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-02-17