桜えびかき揚げ

忙しい日でもパパッと作れるかき揚げ。

調理時間 17
普通
294 kcal
2人分
定番夕食濃厚
桜えびかき揚げ

材料

2人分
あさり205g
トマト150g
小松菜100g
こしょう少々
醤油大さじ1
大さじ2
サラダ油大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー294 kcal
タンパク質13 g
脂質15 g
炭水化物10 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-07-01