甘酢エビフライ

忙しい日でもパパッと作れるエビフライ。

調理時間 46
上級
259 kcal
4人分
居酒屋風季節レストラン風作り置き
甘酢エビフライ

材料

4人分
タラ161g
玉ねぎ1/4個
トマト適量
キャベツ100g
醤油適量
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  6. 6

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー259 kcal
タンパク質19 g
脂質17 g
炭水化物22 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-11-10