ガーリックエビフライ

ガーリックの風味が楽しめるエビフライ。

調理時間 59
簡単
313 kcal
1人分
アジアン本格
ガーリックエビフライ

材料

1人分
タラ353g
なす1/2個
玉ねぎ少々
みりん大さじ1
ごま油小さじ1
オリーブオイル大さじ1
砂糖大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー313 kcal
タンパク質18 g
脂質28 g
炭水化物32 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-12-28